Q. 수면제, 먹어도 되는 걸까요?
우리가 수면제를 걱정하는 이유는 ‘남용’과 ‘의존’하는 것이 문제인데요, 수면제를 ‘쓰냐, 안쓰냐’의 문제보다는 '수면제를 써야 될 환자냐', '쓰지 말아야 될 환자냐'를 구분하는 것의 문제라고 합니다. 수면제가 필요한 환자라면 수면제를 쓰면 되는 것이고, 수면제를 남용하는 것을 조심해야 하는 것이 중요합니다.
Q. 수면제 복용시 주의사항은 무엇일까요?
수면제 사용 시 주의해야 할 부분은 첫 번째는 부작용이고, 두 번째는 복용할 시간을 정하는 것입니다. 수면제는 마취제가 아니기 때문에 복용한다고 해서 바로 잠드는 것이 아닙니다. 복용할 시간을 정해놓고 아침에 일어나는 시간의 7시간 전에 복용을 해야 합니다. 예를 들어, 아침 7시에 일어난다면 밤 12시에 약을 복용하는 것이 좋습니다.
Q. 수면제, 계속 먹어도 될까요?
수면제를 계속 먹을지 말지를 고민한다면, 수면제를 쓰지 않고도 잠을 제대로 잘 수 있을까를 생각해보아야 합니다. 낮 시간에 활동, 운동 등을 열심히 하고도 잠이 오지 않는다면 몸의 잠 자는 능력이 저하된 상태라는 뜻이기 때문에 이 상태에서 수면제를 쓰고 잘 자는 것과 수면제를 쓰지 않고 못 자는 것 둘 중 에서 선택을 해야 합니다.
만약 수면제를 쓰고 잘 자는 것을 택한다면 수면제를 ‘잘’ 복용해야 합니다.
요약
우리가 수면제를 걱정하는 이유는 ‘남용’과 ‘의존’하는 것이 문제인데요, 수면제를 ‘쓰냐, 안 쓰냐’의 문제보다는 수면제를 써야 될 환자냐, 쓰지 말아야 될 환자냐를 구분하는 것의 문제라고 합니다. 주의사항만 잘 지켜서 복용하고, 수면제를 남용하거나 의존하지 않으면 괜찮습니다.
수면제 사용 시 주의해야 할 첫 번째는 부작용이고, 두 번째는 복용할 시간을 정하는 것입니다. 수면제는 마취제가 아니기 때문에 복용한다고 해서 바로 잠드는 것이 아닙니다. 복용할 시간을 정해놓고 아침에 일어나는 시간의 7시간 전에 복용을 해야 합니다.
또한 수면제를 계속 써야할 지 고민이 된다면, 수면 능력이 저하된 상태에서 ‘수면제를 쓰고 잘 자는 것’과 ‘수면제를 쓰지 않고 못 자는 것’ 둘 중 에서 선택을 해야 합니다.
만약 수면제를 쓰고 잘 자는 것을 택한다면 수면제를 ‘잘’ 복용하는 것이 중요합니다.
이렇게 수면제는 유의해서 사용한다면 건강한 수면을 지키고 삶의 질을 높일 수 있을 것입니다.
출처 : YouTube "서울아산병원"
https://www.youtube.com/watch?v=Bzt9EXoN5yg