서울대 병원에서 말하는 수면에 대한 오해와 진실 YES? or NO?

오늘은 서울대 병원 이유진 교수님과 함께 수면에 대한 오해와 진실을 풀어보려합니다. 수면에 대한 올바른 진실을 바탕으로 양질의 수면을 만들어 가볼까요?

수면에 대한 오해와 진실

Q1. 음주는 수면에 도움이 될까?

Q2. 족욕과 반신욕은 수면에 도움이 될까?

Q3. 수면부족은 비만을 유발할까?

Q4. 침실에서 꼭 치워야 하는 물건은?

Q5. 불면증 환자가 꼭 지켜야 하는 것은?

Summary...

건강한 수면은 건강한 삶의 근원이며, 충분한 수면은 건강한 삶을 유지하는 힘이 됩니다. 이 점을 명심하여 평상시에 양질의 수면을 위해 잠자기 전 수면에 좋은 환경 (잠들기 전에 족욕과 반신욕과 같은 이완 훈련)을 만들고 수면에 좋지 않은 환경(음주, 잠에 대한 걱정, 전자기기)을 없애보세요.

잠을 자지 못하는 분들은 잠에 대해 너무 집착하지 않는 것으로부터 불면과 멀어질 수 있습니다. 수면에 대한 올바른 지식을 향유하여 활기찬 하루를 보내보세요!