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요통 인지행동치료(CBT)하는 3가지 접근 방법
인지행동치료는 환자가 생각하고 행동하는 사고방식을 변화시켜 요통에 도움을 주는 방식입니다. 적절한 인지행동치료를 병행하면 요통 치료 속도를 더욱 빨라질 수 있습니다.
심인성 요통: 허리를 굽히기 두려우신가요?
요통은 근육이나 인대, 관절 등의 물리적 손상뿐만 아니라 심리적인 문제에 의해서도 나타날 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 이 부분을 간과하기 쉽습니다. 심인성 요통을 자가진단할 수 있는 3가지 설문을 소개합니다.
요통 운동치료, 코어 근육부터 강화하세요
요통 치료법 중 운동치료는 빼놓을 수 없는 과정입니다. 가장 중요한 것은 코어 근육으로 척추 주변의 광범위한 코어 근육을 강화하는 것이 요통 완화의 지름길입니다. 다양한 관점에서 코어 근육을 강화하는 방법에 대해 알아봅니다.
요통 진단 및 치료 계획, 어떻게 세워야 할까?
요통은 대부분 특정 원인을 찾아내기 어려운 비특이적 요통에 해당되는 만큼 정확한 진단에 따른 치료 계획을 세우는 것도 까다롭습니다.
